走出愉悦身心健康

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“1+1=11”每个月11号曾一度是国家出台GDP、CPI关键数字的日子，那些数据证明着一个国家经济运行是否健康。而自步行日的倡议提出以来，每个月增加了一个小小的开始，也许它的声音没有那么大，但是这个“11号”所蕴藏的对个人生命健康的这种追求将来要大于GDP。这“1+1”本身指的是：一、“管住嘴”。二、“迈开腿”。这两个看似具体的行为，但是加在一起意味着对生命的支持和激励就要达到11。“1+1”去掉任何一个的效果都会减10分。“11”像人的两条腿，也像一双筷子，加在一起也正好是管住嘴、迈开腿的意思。

“1+1”就是“饿加汗”保持健康需要鼓励人们保持必要的饥饿感，同时每周还要出几次汗。通过“饿加汗”发出更健康的信号，铸造健康的生活。“我们要活出健康”，首先要“活”，要让生活有滋有味，让人乐于进行并且心情愉悦。所以平常的步行如果调动这一点，就会有一种成就感。而在步行里面添加很多生活的乐趣，步行才可以成为一生坚持的习惯。

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